مؤشر كتلة الجسم
اعرف هل وزنك في النطاق الصحي لطولك
BMI
—
نحيل<18.5طبيعيزيادة>30 سمنة
⚖️ ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة بسيطة تستخدم الوزن والطول لتقدير نسبة الدهون. يُستخدم عالمياً كتقييم صحي أولي — وليس تشخيصاً طبياً.
المعادلة: BMI = الوزن(كغ) ÷ الطول²(م)
📊 تفسير النتائج
- أقل من 18.5: نحافة — يُنصح باستشارة طبيب تغذية
- 18.5–24.9: وزن طبيعي ✅
- 25–29.9: زيادة وزن — يُنصح بتعديل النظام والرياضة
- 30–34.9: سمنة من الدرجة الأولى
- 35+: سمنة مفرطة — استشارة طبية ضرورية
⚠️ قيود المؤشر
المؤشر أداة فرز وليس تشخيصاً. قد لا يكون دقيقاً لـ: الرياضيين (عضلاتهم ثقيلة)، كبار السن، النساء الحوامل، والأطفال. استشر طبيبك دائماً لتقييم شامل.
❓ أسئلة شائعة
BMI بين 18.5 و24.9 يُعد صحياً لمعظم البالغين. أقل من 18.5 = نحافة؛ 25–29.9 = زيادة وزن؛ 30+ = سمنة.
لا — المؤشر لا يُميز بين العضلات والدهون. الرياضيون قد يكون مؤشرهم مرتفعاً بسبب كتلة العضلات مع كونهم بصحة ممتازة.
BMI = الوزن (كغ) ÷ الطول² (م). مثال: 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.06 = 22.9
هذه الحاسبة مصممة للبالغين. الأطفال والمراهقون يستخدمون مئينيات BMI خاصة بالعمر والجنس.